Gesund im Alltag
Sowohl die HIV-Infektion als auch die HIV-Therapie können Ihren Körper belasten. Mit einer wirksamen Therapie und einem gesunden Lebensstil haben Sie eine hohe Lebensqualität und Lebenserwartung – ähnlich hoch wie ein Mensch ohne HIV.
Sie können Ihre Gesundheit mit einfachen Massnahmen aktiv unterstützen und fördern:
Rauchstopp
Rauchen ist für Menschen mit HIV doppelt gefährlich. Rauchen vervielfacht das Risiko für unterschiedliche Krankheiten, die Menschen mit HIV besonders bedrohen, wie etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Lungenprobleme. Rauchen kostet Menschen mit HIV mehr Lebenszeit als die Infektion mit dem Virus selbst. Informieren Sie sich über den Rauchstopp unter 0848 000 181.
Ausgewogene Ernährung
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist gesund und hilft Ihrem Körper und dem Immunsystem.
Genügend Bewegung
Bewegung und Sport tun Ihren Körper gut und unterstützen den Kreislauf. Bewegung hilft auch gegen depressive Verstimmungen und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Massvoller Alkoholkonsum
Massvoll trinken schadet nicht. Zu viel Alkohol hingegen greift Hirn und Leber an und erhöht das Risiko für Krebserkrankungen.
Stress abbauen, entspannen
Dauernder Stress kann krank machen, wie Studien gezeigt haben. Es gibt viele Methoden zur Stressbewältigung: Yoga, Atemübungen usw. Machen Sie sich im Internet schlau und finden Sie heraus, welche Methode Ihnen am meisten zusagt.